Недавно просматривала разные чаты на тему контрацепции, которой пользуются современные пары. Переписки меня просто поразили. Многие женщины делают по десять абортов и оправдывают это тем, что они жутко плодовитые. Читая записи, я поняла, насколько низок уровень знаний современных девушек и женщин о своем теле. В статье «Что такое базальная температура тела?» Rastishka предоставил часть информации о базальной температуре, знание о которой может помочь и в вопросах контрацепции и, наоборот, при желании забеременеть.

Сегодня поговорим о том, как измерять базальную температуру. Здесь существует несколько достаточно строгих правил. Если их не придерживаться, то получить достоверную информацию будет невозможно, можно будет спутать и опасные дни с безопасными, и выявить у себя несуществующий гормональный сбой и заподозрить разные женские заболевания, и так и не добиться желаемой беременности.

Итак, как измерять базальную температуру?

1. Измерять базальную температуру возможно во влагалище, во рту или же в прямой кишке. Вы выбираете тот способ, который вам удобен больше, но, главное, на протяжении всего цикла измерений вы должны использовать только один метод.

2. Температуру важно измерять утром практически в одно и тоже время (допустимая разница во времени не может превышать полчаса).

3. Утром для замера не нужно вставать или же садиться, лучше, чтобы активность была минимальной перед этим, поэтому термометр должен находиться рядом. Лучше пользоваться обычным ртутным термометром, а не электронным, так как он в данном случае считается более точным из-за особенностей измерения, например, в прямой кишке.

4. Лежать при замере стоит неподвижно около 5 минут.

5. Измерять температуру надо после не менее чем 3 часов сна. К примеру, если вы меряете температуру всегда в 8 часов, а в какой-то день легли в 6 утра, то эти данные будут не точными. Обозначьте этот день на графике, как сомнительный.

6. Замеры стоит производить одним и тем же градусником.

7. Все побочные факторы, как стрессы, болезни, праздники, переезд и т.д., также всегда отмечайте. Потом, при расшифровке графика, вы сможете понять причины странных отклонений в температурном графике.

8. Записывайте показания в табличку непосредственно после измерения, чтобы не напутать ничего позже.

9. Для достоверных результатов измерять базальную температуру надо ежедневно в течение 3 стабильных циклов или же 4 при не очень стабильном.

В принципе, правила, как измерять базальную температуру, несложные. Гораздо сложнее потом провести верную интерпретацию полученных данных. Но об этом немного позже.

Tweet

В Мой Мир

0

Похожие записи отсутствуют.