Если у вас уже есть ребенок, то, скорее всего вы знакомы с фолиевой кислотой, потому что на ранних сроках беременности ее назначают всем будущим мамам. Однако фолиевая кислота при планировании беременности может дать больший эффект, нежели когда беременность уже наступила.

Фолиевая кислота, или витамин В9, является жизненно необходимым витамином. Он принимает участие в процессах обмена веществ, помогает синтезу ДНК, улучшает работу ЖКТ, играет роль в формировании иммунитета, а, главное, отвечает за образование клеток крови. У беременных В9 помогает формированию плаценты и нервной трубки плода, чем предупреждает пороки развития.

Не всегда можно понять, что в организме имеется дефицит фолиевой кислоты. При всем том, что результаты исследований говорят, что дефицит В9 встречается у более, чем 20% населения. При дефиците фолиевой кислоты появляется анемия. Причем уменьшается не только количество эритроцитов, а наблюдаются нарушения их функции, из-за того, что большинство эритроцитов не вызревают. В результате появляется снижение аппетита, утомляемость, раздражительность, позже — рвота и диарея, выпадают волосы. Иногда происходят изменения кожных покровов, во рту и в глотке возникают болезненные язвочки.

Фолиевая кислота при планировании беременности помогает избежать дефицита В9 во время беременности, что является очень важным. Недостаток кислоты на ранних сроках может негативно повлиять на формирование нервной системы плода, повысить риск развития гидроцефалии, мозговых грыж, способствовать задержке физического и умственного развития будущего ребенка и даже привести к отсутствию головного мозга. Возможен дефект позвоночного столба, риск преждевременного прерывания беременности и плацентарной недостаточности.

Беременные женщины нуждаются в 400 мкг в сутки витамина для того, чтобы родился здоровый малыш, при условии, что фолиевая кислота при планировании беременности также принималась, то есть дефицита ее не имеется. В обратном случае потребуется большая доза, чтобы можно было скомпенсировать этот недостаток. Но все же лучше начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности потому что, к примеру, нервная трубка начинает свое формирование на 16-28й день после оплодотворения. Не всегда женщина к этому сроку знает о своей беременности, чтобы сразу начать прием витамина. Поэтому планирование беременности включает в себя обязательный прием В9 по 1-2 драже в день. Важен прием препарата и в первые 3 месяца после зачатия.

То, что фолиевая кислота при планировании беременности чрезвычайно важна, соглашаются все акушеры-гинекологи. Но не все женщины хотят принимать лекарственные препараты. Тогда обратите внимание на продукты, которые содержат этот витамин:
— мука грубого помола;
— зелень: шпинат, петрушка, салат;
— бобовые: зеленый горошек, фасоль;
— цитрусовые и их соки;
— спаржа, авокадо;
— печень;
— в небольшом количестве в мясе, рыбе, сырах.

Кстати, фолиевая кислота при планировании беременности нужна и для будущего папы, потому что ее недостаток плохо отражается на сперматогенезе.

Похожие статьи:

1. Витамины при планировании беременности? Конечно, да! Две полосочки — и женщина начинает тщательно следить за своим здоровьем: нормализовывать питание, больше гулять и отдыхать, принимать витаминизированные препараты. Но ведь развитие будущего малыша уже началось. И...
2. Кушаем с удовольствием! Питание во время беременности Чтобы долгожданный малыш появился на свет крепким богатырём, будущей маме следует провести глобальный анализ своего ежедневного рациона. Главная ошибка – это питание во время беременности за двоих. Нет...
3. Усталость во время беременности Все будущие мамы знакомы с таким недомоганием, как усталость и быстрая утомляемость. При беременности происходит увеличение нагрузки на сердечнососудистую систему. Кровь при беременности постоянно и активно циркулирует, возрастающая...